Network
Kalangan Jambi - Orang yang memerlukan waktu lama untuk tidur cenderung lebih rentan terhadap insomnia, yang merupakan salah satu gejala gangguan tidur. Jika mengalami kesulitan tertidur, disarankan untuk menerapkan berbagai tip agar cepat tidur di bawah ini:
1. Tidur di Waktu yang Ditentukan
Cara agar cepat tidur dan membantu mengatasi insomnia, cobalah untuk menetapkan rutinitas tidur. Namun, tentunya dibutuhkan kedisiplinan untuk menjalankannya. Mulailah dengan menjadwalkan jam tidur dan jam bangun di waktu yang sama setiap harinya. Dengan begitu, kebiasaan tidur akan terbentuk dan tubuh akan mengikutinya secara otomatis.
